Od zítřka pravidelná strava po 3 hodinách(se svým energ. výdejem → 3x týdně trenál tancování 1,5h a 4x týdně posilka), protože s hladovkou bych to nezvládla, takže malé porce, teď mi jde hlavně o to, nepřežírat se://
Budu každý den přidávat jídelníčeky, aspoň toho sním míň:))
DNES
Snídně: kefírové mléko nízkotučné, pár hroznů
Svačina:------------------
Oběd: miska brokolicové polévky (škola)
Svačina: VELKÁ BAGETA S MÁSLÉM (toho se vzdám, jím ho moc a s málem se nespokojím)
Večeře: 150g cottage, zelenina, 3 plátky šunky, plátek clz chleba
→ potom 1,5h tanocvání (trená)
![](https://31.media.tumblr.com/8aa6d6e4fd0564cb997db6117689f6e2/tumblr_n02n1u56Y11tr3hh3o1_500.jpg)
![]() |
takto napořád!! |
![](https://24.media.tumblr.com/31503199981aa43347d4c91a4107cf72/tumblr_mzxo9shrLQ1s9lhazo1_500.jpg)
pěkné rozhodnutí,přeji aby ti to vydrželo ;)
OdpovědětVymazat