Snídaně: kefírové mléko (200kcal)+jogurt bílý 150g (100kcal)+jablko (50kcal)+skořice → zamíchat
Svačina:---------------
Oběd: rýžové plátky (244kcal), eggchesse (50kcal)
Svačina:----------------
Večeře: acidofilní mléko (180kcal), sýr (200kcal) :-((
Pití: voda, karo s mlékem
Zatím PŘÍJEM: kolem 1000kcal
VÝDEJ: posilovna (-1000kcal) procházka (-400kcal)
toho jídla by mohlo být méně, po posilovně jsem měla hlad :-((
 |
| that is true ♥ |
Krásny jedálničiek!!! Kiež by som si to aj ja vedel atak prepočítať na tie kcal ale akonáhle nieje na obale tá hodnota som bezradná ! Len tak ďalej. :) Inak krásne foto !!! Inšpirácia ako lusk!
OdpovědětVymazathezky jsi si to užila a máš skvělý výdej,ještě větší než příjem :)
OdpovědětVymazatSetkání s klučinou jo? :P Tak to mi musíš potom napsat jak to dopadlo. Jasné? :D :3
OdpovědětVymazatJinak moc pěkný jídelníček. rozhodně o hodně lepší jak ten můj. Děs...poslední době mám nějaké žravé dny. Hlavně ted kdy mám menzes to je hrůza :D !!
www.skinnynicol.blog.cz