4.4. pokračujeme

AHoj,ahoj,

sice moc nestíhám přidávat články, ale snad to teď bude lepší... :-))

Snídaně: jahody, banán, rozinky, kokos
Svačina: plítek slunečnicového chleba, lučina light, jablko
Oběd: lečo s vejci
Svačina: káva, jablko
Večeře: -----------------------

+ sport: 40 minut vacushape + 20 minut lymfordermáže:))

Jdu spát, zítra celý den práce servírky (náročky jak ***, ale zase celý den prakticky sportuju)

27.3

ahoj,
jídelníček: (večer doplním) :-))

snídaně: miska ovoce (jahody, hruška, rozinky)
svačina: jablko, banán
svačina2: hruška
oběd: miska zelleniny (čínské zelí, suš.rajčata, olivy, okurek)
svačina: miska ovoce (jahody, hruška, modré hrozny, rozinky)+trochu medu
večeře: miska zeleniny (rajče, okurek, paprika, rozinky a jablko)

pití: voda, zelený čaj
sport: kolečkové brusle


teď valím na brusle pálit nějaké ty kalorie, mějte se krásně!

jsem zpět!

26.3

Moc se omloiuvám za nekativitu, ode dneška budu pilně každý den přidávat hlavně jídelák, občas svojí váhu a tak. Poslední doba bylo pro mě nejhorší, kdy byla. Přibrala jsem neuvěřitelný 20 kilo (asi za 2 měsíce!!!) a tak se snažím teď zhubnout pomocí : raw stravy

Uvidíme,jak to půjde, začínám asi na 85kg a doufám, že když jsem je tak rychle nabrala (přecpávání se čokoládou a tak), tak že je zase rychle shodím (do velkých prázdnin aspoň na těch 60!) :-))

Snídaně: Banán, grapefruit

Svačina: Jablko, banán

Oběd: Miska zeleniny (rajče, okurek, čínské zelí, brokolice)

Svačina: Modré hrozny, půlka oreo čokolády!!! → čokoláda musí přestat!

Večeře: Miska zeleniny (rajče, okurek, čísnké zelí + zakápnté trochu 100%olivového oleje+ trochu rozinek)

Pití: voda, zelený čaj, káva s mlékem (s tou taky konec, nesmí se!)

Mějte se krásně hubeňourky:)))

já v létě:-))!

21.2

Prázdniny super, ale jídla zase uplně v p*deli, žádná kontrola, jako když je škola...takže zase od začátku

Zítra zase začnu přidávat jídelníčky

PS: to jsem já na té fotce, léto 2012, takhle budu letos vypadat zase (asi 52-53kg)

Byl to ten nejlepší pocit, být hubená, všichni mě chtěli ♥♥♥

16.2

Máme teď týden prázdniny, tak se budu snažit psát blog hned ráno po snídani a v průběh nde kdyžtak doplňovat, řekla jsem si, že budu snídat (málo) a pak se co nejvíc omezovat, vyhovuje mi to tak...


Snídaně: kefírové mléko (200kcal)+jogurt bílý 150g (100kcal)+jablko (50kcal)+skořice → zamíchat
Svačina:---------------
Oběd: rýžové plátky (244kcal), eggchesse (50kcal)
Svačina:----------------
Večeře: acidofilní mléko (180kcal), sýr (200kcal) :-((

Pití: voda, karo s mlékem

Zatím  PŘÍJEM: kolem 1000kcal
VÝDEJ: posilovna (-1000kcal) procházka (-400kcal)

toho jídla by mohlo být méně, po posilovně jsem měla hlad  :-((

that is true ♥

15.2

Dneska jsem se ráno probudila a nevěděla na co mám chuť a to je nejhorší, pak sežeru všechno co uvidím
 ;-((, takže dneska si dám už redbull před posilovnou a nějakou kávu/čaj odpoledne, kdy jdeme s kamarádkama ven.

Snídaně: 300g bíl. jogurtu (200kcal) s banánem (100kcal) a hruškou (100kcal)
             corn bageta (200kcal) suchá, musli sušenky (244kcal)

Svačina:---------------------
Oběd:----------------------
Svačina: 94g sušených švestek → po posilovně
Večeře: kousek bio žemlovky :-((

Pití: voda, redbull (před posilovnou), chai latté vanilka (kavárna)

Sport: posilovna (-1000kcal), procházka (-400kcal)
→ používám sporttestr, který mi ty kalorie kolik spálím přesně měří :-)

PS: nesnáším víkendy, snad je zvládáte líp jak já.

funguje (y)

love this size♥

14.2

Dnes přidávám už teď, abych odpo už nic nejedla:))

Snídaně: bílý jogur 150g, banán, hruška
Svačina:---------------------
Oběd: 65g kukučičných plátků (244kcal), miska hrachové polévky
Svačina:-------------
Večeře:----------------


Večer kdyžtak doplním, jinak nám ode dneška začínájí prázky, mooc happy!!

13.2

Už jen jeden den a prázdniny, už se tak těším až neuvidím ty obličeje ve škole!!

SNídaně: 150g bílý jogurt, banán
Svačina:---------------
Oběd: rýžové plátky 65g (244kcal)
Svačina: grapefruit
Večeře: rajče, 2 plátky šunky

Pití: voda, 2x káva s mlékem, redbull bez cukru

Sport: 1,5h posilovna (-900kcal)

12.2 jsem zpět

Ahoj,
bylo toho teď hodně ve škole a mooc jídla!
Rozhodla jsem se přestat tancovat a místo toho chodit běhat a hlavně míň jíst, tím pádem nebudu potřebovat žádnou energii...

Snídaně: domácí clz mrkvová buchta, mléko
Svačina: žitný chleba s lučinou linie
Oběd:----------------
Svačina: brokolice s kečupem
Večeře: Chia latté (kavárna)

summer is coming!!!

1.2.2014

Nezvládám to!

Přežírám se pořád a pořád, proč!???
Stresu mám hrozně moc, už si i lidi kolem všimli, že jsem přibrala, co se taky divit za 14 dní 10 kilo? To snad není ani možný?

Dneska jsem se raději nevážila, ale včera jsem měla kolem 75kg, chci sakra zase 55kg nebo míň, včera jsem si prohlížela svoje fotky z letní dovoln 2012, páni, já byla taaak hubená (kolem 52kg), chci zase, ale místo toho? Jsem teď jedna velká tlustá bečka....


Už ani nechci chodit ven, nechci aby mě lidi viděli, jak vypadám, proto raději sedím doma a koukám na PLL, než abych šla někam na ples tancovat, achjo:(((

Nesnáším rok 2014, zatím leden byl můj nejhorší měsíc v životě a během něho jsem přibrala 10kilo!!

Za pár dní mám narozeniny, takhle to dál nejde, do léta budu zase hubená a krásná (a hlavně všemi opjevovaná a žádadná, jako dřív), chtěl mě nedávno jeden kluk, ale před týdnem mě viděl zase naživo a od té doby se neozval, super, asi se zabiju...nemám důvod žít, pa, hezký den!!!

28.1

Nesnáším se, svoje tělo, nerjaději bych si ty kusy tuku odřezala a spálila, chci být zase hubená, jak před půl rokem, zas*aný přežírání!!!

DNES:

Snídaně: 150g bílého jogurtu, musli, banán
Svačina: čoko puding!!!
Oběd: miska rajské polévky s clz bagetou a lučinou
Svačina: 2x bebe (kakaové se sníženým cukrem+mléčné)
Večeře: chleba s lučinou a okurkou

Na zítra jsem si koupila ochucený rájec, celý den pít jen to, zkusím tu HLADOVKU, hlavně žádné přežírání!

zase budou, jako dřív♥♥

27.1. zpět a pořádně!

Jsem konečně zpátky, vysvědčení za mnou a pár kil ze stresu opět nahoře, už jsem čím dál tím víc zoufalá, pořád jen přibírám, co se taky divím, když žeu, jako prase, že?

Od zítřka pravidelná strava po 3 hodinách(se svým energ. výdejem → 3x týdně trenál tancování 1,5h a 4x týdně posilka), protože s hladovkou bych to nezvládla, takže malé porce, teď mi jde hlavně o to, nepřežírat se://

Budu každý den přidávat jídelníčeky, aspoň toho sním míň:))

DNES

Snídně: kefírové mléko nízkotučné, pár hroznů
Svačina:------------------
Oběd: miska brokolicové polévky (škola)
Svačina: VELKÁ BAGETA  S MÁSLÉM  (toho se vzdám, jím ho moc a s málem se nespokojím)
Večeře: 150g cottage, zelenina, 3 plátky šunky, plátek clz chleba

→ potom 1,5h tanocvání (trená)

takto napořád!!

21.1

Pardon, dodělávám teď školu, od zítřka tu jsem s blogováním zase každý den.
Jídlo lepší, ubírám na porcích, cvičím každý den, zítra jedu celý den většinu jen mléko!

Váha totálně na pi*u, po víkendovém přežíráním jsem zase přes 70, takovou váhu jsem v životě něměla, omg!! za co!!!

Do 30.1 zhubnu 5kg, prostě nebudu žrat, bude párty a tam můj vysněný, takže žádná tlustá bečka nebudu!

rok 2014, zatím strašný začátek!!

Tak dneska necháme jídelníčkem být, od 4:30 jsem nemoha spát a tak jsem jedlajedla a jedla...prostě nuda!!! nesnáším to, vždcky když se nudím, tak jím, musím se to odnaučit, už se ze mě stává jedna velká koule :-((

Vánoce i Silvetstr byl v pohodě, sice žáný kila domů, ale ani NAHORU:) zato v novém roce se pořád jen přejídám (asi psychika) a už jsem přibrala 5kg navíc, nebaví mě to, mám chuť zkončit, prostě už nemám pro co žít...

STOP říkání, začnu od zítřka (tohle jsem si řekla za tento týden tak 4x!), teď už na všechno kašlu hlad/nehlad, energie/vyčerpání...prostě jíst nebudu, celý den jen mléko, jako ve čtvrtek a budu hubnout:-))
...kklidně si dám i cigaretu, jen abych nemusela jíst:)) → menší chutě

Školu i ty lidi v ní nesnáším, nejraději bych tam nechodila a vykašlala se na ni, však po výzu už zase chvíli oddych:))...

dnes celá pizza průměr32cm, da fuck?!! proč

18.1

Ahojky,
dneska jsem chtěla zase celej den jen mléko, ale jeli jsme s babi a dědou na oběd a pak ještě na zmrzlinu (jsem blbá, ale co už se dá dělat!!)...takže dnešní jídelnček radši nepřidávat :-((

Řekla jsem si, že si budu psát jídelníčky na následující den, tím pádem nebudu nerózní co jíst, s tím mlékem to šlo totiž perfektně, věděla jsem co/kdy/kolik...zítra mám 3 hodiny taneční trénink, takže musím něco pojíst, jinak bych to neutancovala :-((

Vidím to:

Snídaně: 300g bílého joguru s banánem a trošku musli pro princezny (haha)
Svačina: coca-cola zero
Oběd: corny kokosová (možná ještě nějaký kus ovoce, nebo tak ěco)
Svačina: 250ml mléka (15:30)
Večeře: 250ml mléka (18:30)

jsem děsně na sladký, dokázala bych jíst celý den, ovoce, jogurt s vysokoprocentím kakaem...
zítra poreferuju, jak to dopadlo...zvládnu to a basta!!!

váha: 69,2kg → naštěstí nestoupla, ale ani neklesla, ale po dnešku se trochu bojím:(( snad se tam neukáže 70ka...

my problem:-((

17.1

Dneska jsem byla celý den doma, jsem zase nemocná, jídlo docela dobrý, ale pos*ala jsem si svoji mléčnou dietu na večer, ještě něco zacvičím a udělám zený čaj, snad ta váha zítra nepůjde nad 70!!

Snídaně: 150g bílého jogurtu (104kca)
Svačina: 150g nízk.tvarohu (104kcal)
Oběd: 100g uzeného lososa (182kcal), 150g sýra!!(500kcal), 100g tvarohu (69kcal)
Svačina: 250g tvarohu (173kcal)
Večeře: zelenina, kyška (150kcal), mléčná krupice (215kcal)

Pití: voda, čaje, sojové mléko

→ dnes kolem 1496kcal, ale řekla bych, že víc :-(( oproti včerejším 600kcal, skoro 1000kcal nárust, zítra pojedu zase celej den jen mléko...

váha: 69,2kg (oproti včerejšku, 1,7kg dolů, takže zítra opět mléko, fakt to funguje!!)

That´s true :-((

16.1. Milk diet

Ahojky,  píšu vám už teď protože mě večer čekají poslední taneční, snad je zvládnu :-))
Dneska jsem najela na mléčnou dietu a zatím vydržím!!!

Snídaně: 250ml polotučného mléka
Svačina: 250ml polotučného mléka 
Oběd: 250ml polotučného mléka
Svačina: 250ml polotučného mléka
Večeře: 250ml polotučného mléka

Pití: asi 2,5l vody, 2x čaj šízhlá linie

váha ráno: 70,9!!!

Doufám, že se za 2 týdny objeví číslo o 10kg nižší protože tohle je fakt masakr, na 173cm, moje největší váha, co jsem v žiivotě měla!! (PS: ještě před týdnem 65kg, přežíračka jako blázen)

15.1

Dneska narychlo, bylo to lepší, jak včera, ale celý den okurka bohužel nebyla :-((
Řekla jsem si, že potřebuju nějaký danný jídelníček, abych se ho mohla držet a tak od zítřka najedu na mléčnou dietu (prý se při ní dá zhubnout za 13 dní až 10 kilo), to bych potřebovala a jak moc...

Dneska jsem si stoupla na váhu a: 70,8kg...tolik jsem snad nikdy neměla (sice mám zrovna mens., ale to nemůžu dávat za vinu) aneb následek 5-denního přežírání (5kg nahoře pozoooor!), takže 10 kilo dolů by se mi šiklo náramně :-)

Zítra začínám celý den mléko:
7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 → 250ml mléka

Budu přidávat průbežné info...

zítra celý den mléko!

Už by stačilo!!

Taak, na dnešek jsem se těšila, že ho hezky zvládnu a půjdu večer spát s dobrým pocitem, ale místo toho se den proměnil v jednu velkou žranici!!

Začalo to už u snídaně, snědla jsem na co jsem přišla a stejně jsem neměla při odchodu do školy dost :-((
Odpoledne taky: milka, snickers, 100g sušených banánů, 3 rozinkové šneky, 1/3 PB, banán, 3bit...prostě sr*čky!!!
Říkám si jestli to není od toho, jak docela často a už to přehání s tím projímadlem, připadám si pořád hladová a nedokážu se nasytit :-((, taky jsem dneska dostala krámy, takže mám pořád chutě jen na sladké.

Vím, už jsem to říkala víckrát, ale zítra to bude krása!
zítra: ŽÁDNÉ SLADKOSTI, OVOCE, SLADKÉ PITÍ, KÁVU...ZKUSÍM JÍST CELÝ DEN JEN OKURKU A PÍT ZELENÝ ČAJ/ČAJ ŠTÍHLÁ LINIE + VODA, pokud bude hlad (večer mám 1,5h trénink) tak si dám žitný knacebrot (plátek=32kcal)

Už žádné vymlouvání, začnu od zítřka!!! Zítra to bude perfetkní a basta!

PS: zítra se zvážím na nové váze a napíšu kolik vážím a budu každý den zapisovat protože jsem se dnes zvážila na staré váze a ta po 4 denním přežírání ukázala snad o 5kg víc!! (to snad není ani možný, asi se zhroutím)....

13.1

Dneska to docela šlo, držela jsem se, ale odpo jak jsem přišla domů, tak jsem to zae trochu přehnala, ale lepší jak včera a hlavně jsem měla dneska 1,5h trénink :-))

Snídaně: -----------------

Svačina: ----------------

Oběd (škola): vaječná omeleta, brambory

Svačina: miska cornflaků s mlékem, kus kakaového pohankového koláče (domácí), mango

Večeře: --------------

Pití: voda, 2x zelený čaj, 1x čaj štíhlá linie, káva se sojovým mlékem

Dneska to šlo všechno krásně ven (i ta hora žrádla ze včerejška) na Gutalax nedám dopustit, ale asi bych ho měla zase na chvíli omezit, abych ho nepoužívala až moc...

Nějaký ti inspirace♥:

ono to jde!!

to tričko, postavu chciiii!